6回のLINE指導と4回のカウンセリングで健康的な身体になるための食事知識を身につけるコース
健康的な生活のために日々の運動と栄養は大切な要素です。佐賀市健康運動センターでは、これまでの運動だけでなく、食事のサポートを始めました
こんな方にオススメ
近年は食事の情報がたくさんあり、情報の選択に迷ってしまうと思います。特に糖質制限が話題になっていますが、糖質は欠かせない栄養素です
糖質には
・身体を動かすエネルギーになる
・筋肉を維持するために必須
・良い睡眠をもたらし、ホルモンバランスを整える
など大切な役割があります。もちろん、摂取しすぎると体重の増加や健康を害する原因になることも確かです
”食べて痩せる”をコンセプトに、運動で減量中の方、食事の見直しをしたい方へ適した食事量と必要栄養量が取れるようサポートを致します。また、健康的で身体でいられるよう必要な運動にも取り組んでみましょう
栄養コンシェルジュコースの流れ
1.初回ガイダンスに参加！
・全体的なコースの流れを説明します。この時に配布資料、InBody測定などを行います。また、日々の運動について目標を立てて頂きます
2.LINEで3日分の食事内容を送信＆毎朝の体重記録！
・外食やコンビニ食でも構いません。食べたモノから、あなたの傾向を探り対策を考えます
3.毎週コメントが返ってくる！
・カロリー、糖質、脂質、タンパク質の量とバランス、食事をする時間帯などアドバイスを行います
4.隔週でカウンセリングを実施、知識を深めていきましょう！
・つまずいていることを確認して、目標に近づくための解決策を考えましょう
6週間のコース終了後も
ご自身で食事を選択・継続できるような
知識を身に付けられるようサポートを致します
| 毎週土曜日（10時30分〜）に 初回ガイダンス実施！ 参加者募集中 ＊＊＊＊参加を希望される方へ＊＊＊＊ |
| ＜＜参加条件＞＞ 1.ネット予約やLINE操作が可能な高校生以上 2.コース参加費 5000 円 内訳 6回のLINEによる食事アドバイス 4回のカウンセリング ※初回ガイダンス時に徴収します ＜＜初回ガイダンスの参加にあたり＞＞ 1. 当日はInBody測定（筋肉・体脂肪量測定）があるので、軽装になれるようお願いします 2. 参加前3日分の食事を LINE操作ができるスマートフォンに撮影して、ご持参ください |
| 初回ガイダンス・カウンセリングは こちらの予約フォームから、 https://airrsv.net/saga-kenkoundo/ calendar |
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